상담사의 피로와 소진 현상심리상담사는 타인의 문제를 경청하고 돕는 중요한 역할을 합니다. 하지만 상담을 하다 보면 자신도 모르게 피로감과 소진(번아웃)을 느끼게 됩니다. 이는 단순한 체력 소모가 아니라 정신적·감정적 소진으로 이어질 수 있습니다. 상담사는 어떻게 이 피로감을 극복할 수 있을까요? 타인의 고민을 들으며 생기는 스트레스와 피로의 원인, 그리고 이를 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다.타인의 감정을 흡수하는 '공감 피로'상담사들은 내담자의 감정에 깊이 공감하며 함께 문제를 해결합니다. 이런 공감 과정에서 '공감 피로(empathy fatigue)'라는 현상이 발생할 수 있습니다. 이는 상담사가 타인의 고통을 너무 많이 흡수하여 정작 자신의 감정을 제대로 돌보지 못하는 상태를 말합니다. 상담사에..

연기는 단순히 대사를 외우는 것을 넘어, 몸과 마음이 완벽하게 하나가 되어야만 진정한 감동을 전달할 수 있는 예술입니다. 연기 수업에서 선생님께서 몸과 정신이 따로 논다는 피드백을 받았을 때, 이는 집중력이 부족하거나, 몸과 마음이 조화를 이루지 못하고 있다는 뜻일 수 있습니다. 이번 글에서는 연기자로서 어떻게 몸과 마음을 일치시키고, 집중력을 키워 더 나은 연기를 할 수 있을지에 대해 7가지 방법을 소개하겠습니다.1. 명상과 호흡법으로 마음 다스리기연기에서 가장 중요한 것은 순간에 몰입하는 능력입니다. 명상은 마음을 차분하게 하고, 불필요한 잡념을 없애 집중력을 극대화하는 데 큰 도움을 줍니다. 아침이나 연습 전에 짧게라도 명상을 해보세요. 깊은 호흡을 통해 정신을 안정시키고, 마음을 현재의 순간에 집..