불안은 많은 사람들이 겪는 감정으로, 때로는 우리에게 경각심을 주기도 하지만 장기적으로 이어지면 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 불안과 걱정에 오랫동안 시달리다 보면 심리적으로도 큰 피로감을 느끼게 되고, 이를 완화하거나 없애고 싶은 마음이 강해집니다. 불안은 왜 생기는지, 그 원인과 해결 방안을 심리학적 관점에서 살펴보고 이를 극복하는 방법을 알아보겠습니다.불안의 기초 이해: 불안은 무엇인가?불안은 예상하지 못한 위험이나 변화에 대비하기 위해 나타나는 감정 반응입니다. 불안은 원래 우리의 생존에 중요한 역할을 하는 감정입니다. 예를 들어, 위험한 상황에 처했을 때 불안을 통해 몸은 준비 상태에 돌입하고, 그 상황에서 빠르게 벗어나기 위한 반응을 준비합니다. 즉, 불안은 인간이 외부 위협으로부터 자신을..