현대인들은 바쁜 일상 속에서 해야 할 일이 너무 많아 늦게 자는 습관에 빠지기 쉽습니다. 학원, 숙제, 개인 시간까지 마치면 어느새 밤늦은 시간이 되어버리고, 그러다 보면 충분한 수면을 취하지 못해 피로가 쌓입니다. 특히 스마트폰을 사용하면서 시간이 빠르게 흘러가는 것을 느끼는 경우도 많죠. 이번 글에서는 바쁜 하루 일과 속에서도 더 빨리 잠들 수 있는 방법을 소개해 드리겠습니다. 건강한 수면 습관을 만드는 것이 더 나은 하루를 위한 첫걸음이 될 것입니다.수면의 중요성: 왜 충분한 수면이 필요한가?잠을 충분히 자지 않으면 우리 몸은 여러 가지 부작용을 경험할 수 있습니다. 수면 부족은 단순한 피로감을 넘어서, 집중력 저하, 기억력 감소, 면역력 약화 등 다양한 문제를 일으킵니다. 또한, 학습 효과에도 부..
