가스라이팅과 성찰, 어떻게 구분할 수 있을까?가스라이팅과 자기 성찰은 겉으로 보기엔 비슷해 보일 수 있지만, 본질적으로 완전히 다릅니다. 가스라이팅은 누군가 나의 자존감을 떨어뜨리고, 자신을 의심하게 만들어 조종하려는 의도를 가집니다. 반면 성찰은 자신의 행동과 성격을 돌아보고, 성장하기 위한 과정입니다. 가스라이팅을 당한 것인지, 아니면 성찰이 필요한 상황인지 구분하는 방법에 대해 알아보겠습니다.'내가 예민한가?' : 가스라이팅 신호인가 성찰인가?“내가 예민한가”라는 생각이 자주 든다면, 이것이 가스라이팅 때문인지 성찰의 과정인지 구분하는 것이 중요합니다. 만약 타인의 말 때문에 나의 감정이 지나치게 위축되거나 죄책감을 느끼게 된다면, 이는 가스라이팅일 가능성이 큽니다. 진정한 성찰이라면, 감정적 상처..

글쓰기가 마음 정리에 도움이 되는 이유글쓰기는 복잡한 생각을 정리하고, 자신을 더욱 깊이 이해하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 뇌 속에 쌓인 고민과 스트레스를 털어내는 데 효과적입니다. 글을 쓰면서 자신이 진정으로 원하는 것과, 걱정의 실체를 파악하게 됩니다. 하지만 이 과정이 처음부터 쉽지 않을 수 있죠. 특히 부끄러움이 느껴질 수 있는데, 이 부끄러움은 흔히 나 자신의 진심을 마주하는 순간 나타나기 때문입니다.부끄러움 극복하기: 자기 자신과 대화하는 법많은 사람은 솔직하게 자신의 감정을 글로 표현하는 것이 부끄럽다고 느낍니다. 특히 자신만의 약점이나 두려움을 적을 때, 누군가가 볼까 봐 걱정하거나 스스로를 판단하게 되기 때문입니다. 그러나 글쓰기는 나와의 대화입니다. 다른 사람을 의식하기보다, 글쓰기..