많은 사람들이 다른 사람의 시선을 의식하고, 자신이 어떻게 보이는지에 대해 끊임없이 생각합니다. 그런데 이러한 생각이 지나치게 자주 들면, 자신도 모르게 비교와 자의식 과잉 상태에 빠지게 됩니다. ‘내가 혹시 무시당하는 게 아닐까?’라는 생각과 함께 자존감이 흔들리는 경험은 심리적 피로를 낳기 마련입니다. 이번 글에서는 자의식 과잉, 눈치 보기, 무시당하기 싫어하는 심리의 차이점과 그 배경을 심리학적으로 분석하고, 이를 극복하는 방법을 알아보겠습니다.자의식 과잉이란 무엇인가?자의식 과잉은 스스로에 대한 생각이 과도하게 많아지면서, 자신이 남에게 어떻게 보일지 지나치게 의식하는 상태를 말합니다. 자의식이 과잉되면 자신을 지나치게 평가하거나 타인과 비교하며, 자신의 모든 행동을 평가의 대상으로 여기는 경향이..

우리 모두는 삶의 어느 순간에 자신의 존재를 비참하게 느낄 수 있습니다. 특히 주변의 사람들과 자신을 비교할 때 이러한 감정은 더욱 커집니다. 가족, 친구, 동료들이 더 잘 나가는 것처럼 보일 때, 나는 왜 이리 부족할까라는 생각에 빠져들게 되죠. 하지만 이런 순간에 중요한 것은 감정에 매몰되기보다는 그것을 극복하고 자신만의 길을 찾는 것입니다. 이번 글에서는 삶이 비참하게 느껴질 때 어떻게 대처할 수 있을지, 더 나은 방향으로 나아가는 방법을 살펴보겠습니다.1. 비교는 독이다: 자신만의 길을 걸어야 하는 이유1-1. 비교의 심리적 효과비교는 인간의 본능입니다. 우리는 끊임없이 주변 사람들과 자신을 비교하며 자신이 어디에 위치해 있는지를 파악하려 합니다. 그러나 이 과정에서 자신을 과소평가하거나 상대방을..